腰に良い運動でも・・・・・

腰に良い運動でも・・・・・

腰に良いとされている運動も腰に負荷がかかることには変りありません。一定にたもたれてしまっている筋肉の状態を動かしていくことが目的になります。そのため腰にも当然負担が及んでいくことになります。これを知らないで腰に良い運動ということで無理をしてしまうと当然それは腰痛の原因になってしまいます。特に普段運動をしていない人がいきなり大きな運動を開始してしまうとそれだけで腰痛が出てきてしまうこともあると言えるでしょう。坐骨神経痛などもそれに当てはまるものということができます。

腰痛に良い運動も適度に自分に合わせたものにしていく必要はあります。それをしておくことで本当に腰痛予防につながっていくことになると言えるでしょう。腰痛予防の運動が出来なくても、それに似たような運動をすることで体に良い刺激を与えることはできます。痛みなどがある時に無理をしてしまわないように注意です。適度に腰に刺激が行き渡るようにしましょう。