プールの運動にも注意

プールの運動にも注意

プールの運動は基本的に重力などの影響を受けないようになるので、腰に良いとされています。プールでのエクササイズは非常に体にも良いことで有名です。しかしプールの運動でも十分な注意が必要になる時もあります。特になれない人がいきなりプールでお運動をしてしまうのはあまりよくないと言えるでしょう。

プールの場合当然水圧がかかってきます。そのため普段とは違う環境の中で運動をしていくことになります。疲れやすいということもあると言えるでしょう。そのような時に無理をしてしまうと過剰な筋肉を使ってしまい、筋肉をほぐすことができなくなってしまう場合もあります。せっかくのプール効果を上手く生かすことができなくなってしまうでしょう。プールでの運動の負荷を上げていくときはある程度プールでの環境になれて入ってからにした方が良いと言えます。その方が体に与える影響や負荷なども小さくなっていくことになるでしょう。何より楽しく行なえるようになります。